12.2 km | 01:06:15 | 05:25/km日期: 2014-03-14 07:33 - 地點: 新北市_板橋區:華江橋 - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67%
Pace: 05'18" / 05'25" / 05'13" / 05'21" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'21" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'29" / 07'36" /
晨跑 華江橋→萬板大橋→華翠大橋→光復橋→華中橋→中正橋→華中橋→光復橋→華翠大橋→萬板大橋→華江橋=>完成記錄(12.208公里1小時6分15秒)
今天早晨天氣有點冷!!今天跑起來狀況不錯有點~累!!@@
跑完後雙腳膝蓋有點不舒服,還好回家馬上冰敷感覺就好很多了!!
可能今天氣溫有點低熱身不夠,所以跑起來狀況不太好但10K還有5分速!!
明天就來休息一天好了,週日3/16在跟Ian大哥約跑!!
集合時間:6點30分，7點起跑。
路線:陽光公園~碧潭大橋~社子島折返
距離:大約有30K以上。
希望週日天氣及身體狀況能好一點!!加油!!^^
PS:這次iPhone 4 IOS系統更新後Nike + Running軟體開不起來,早知就不要更新IOS 7.1版本!!
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3月累積里程 :
177.06 km 
Mizuno WAVE RESOLUTE 8KN-32009 累積 :
3594.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'25" | 00:10'43" |
| 3 | 05'13" | 00:15'56" |
| 4 | 05'21" | 00:21'17" |
| 5 | 05'18" | 00:26'35" |
| 6 | 05'23" | 00:31'58" |
| 7 | 05'28" | 00:37'26" |
| 8 | 05'21" | 00:42'47" |
| 9 | 05'27" | 00:48'14" |
| 10 | 05'31" | 00:53'45" |
| 11 | 05'26" | 00:59'11" |
| 12 | 05'29" | 01:04'40" |
| 12.2 | 07'36" | 01:06'15" |
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