10.0 km | 00:55:07 | 05:30/km日期: 2018-08-11 16:55 - 總爬升: 162 m - 地點: 寶二水庫 - 平均心率: 173 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'46" / 05'24" / 05'42" / 05'26" / 05'43" / 05'31" / 05'22" / 05'42" / 05'11" / 05'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'48" | 7 / 10007 |
開始打小坡魔王升級
好久沒切切實實吃完這10k
一直以來跑一跑就想偷懶跟人哈啦
然後就一直退步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
75.20 km 
Saucony Type A5 累積 :
2296.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'24" | 00:11'10" |
| 3 | 05'42" | 00:16'52" |
| 4 | 05'26" | 00:22'18" |
| 5 | 05'43" | 00:28'01" |
| 6 | 05'31" | 00:33'32" |
| 7 | 05'22" | 00:38'54" |
| 8 | 05'42" | 00:44'36" |
| 9 | 05'11" | 00:49'47" |
| 10 | 05'19" | 00:55'06" |
| 10.0 | 04'42" | 00:55'08" |
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