12.0 km | 01:09:50 | 05:48/km日期: 2014-03-11 20:49 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'22" / 05'55" / 05'55" / 05'42" / 05'43" / 05'38" / 05'44" / 05'29" / 05'29" / 05'43" / 05'43" / 05'41" / 21'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'54") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'54" (+00'27") | 997 / 2006 |
| 3 | | 05'52" (+00'25") | 1015 / 3021 |
| 4 | | 05'43" (+00'16") | 1004 / 4026 |
| 5 | | 05'42" (+00'15") | 1001 / 5028 |
| 6 | | 05'38" (+00'11") | 1016 / 6045 |
| 7 | | 05'45" (+00'18") | 1007 / 7052 |
| 8 | | 05'31" (+00'04") | 1011 / 8064 |
| 9 | | 05'27" | 1004 / 9068 |
| 10 | | 05'40" (+00'13") | 1013 / 10082 |
| 11 | | 05'44" (+00'17") | 1007 / 11090 |
| 12 | | 05'40" (+00'13") | 1008 / 12098 |
緩和跑......
但...潛意識....又稍稍快了一點點....應該再慢一點,既然要緩和的話....!!
今晚的大學生可真多啊!!
昏暗的燈光之下..再加上兩眼的焦距不要太集中......真的是男的帥,女的美.....!!!
3月累積里程 :
200.46 km 
puma 累積 :
1202.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'55" | 00:12'17" |
| 3 | 05'55" | 00:18'12" |
| 4 | 05'42" | 00:23'54" |
| 5 | 05'43" | 00:29'37" |
| 6 | 05'38" | 00:35'15" |
| 7 | 05'44" | 00:40'59" |
| 8 | 05'29" | 00:46'28" |
| 9 | 05'29" | 00:51'57" |
| 10 | 05'43" | 00:57'40" |
| 11 | 05'43" | 01:03'23" |
| 12 | 05'41" | 01:09'04" |
| 12.0 | 21'54" | 01:09'50" |
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