Hermon Hung 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hermon Hung 新竹
ID 67000

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11.5 km | 01:00:04 | 05:13/km

日期: 2014-03-11 21:23 - 地點: 明湖路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 05'10" / 05'02" / 05'21" / 05'05" / 05'20" / 05'34" / 05'22" / 05'20" / 05'06" / 05'15" / 07'29" /

基本訓練

再次一小時訓練今天速度加快感覺不錯明天要退乳酸了愈來愈酸了

3月累積里程 : 132.78 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·

小白真的天天跑耶!
加油!

2014-03-11 23:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
3	05'02"	00:15'46"
4	05'21"	00:21'07"
5	05'05"	00:26'12"
6	05'20"	00:31'32"
7	05'34"	00:37'06"
8	05'22"	00:42'28"
9	05'20"	00:47'48"
10	05'06"	00:52'54"
11	05'15"	00:58'09"
11.5	07'28"	01:01'59"

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