劉正安 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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1.0 km | 00:05:49 | 05:45/km

日期: 2018-08-07 17:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'49")

05'04"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.20 km

Saucony Type A5 累積 : 2296.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn 熊, 裁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	03'53"	00:05'49"

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