許家瑋 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.1 km | 00:12:26 | 10:51/km

日期: 2018-08-05 16:00 - 平均心率: 94 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 2930 - 平均步頻: 235 - 平均步幅: 39 cm - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'19" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'20"

(10'20")

10'19"

1000 / 1000

237 / 40

2

02'06"

(12'26")

14'23" (+04'04")

145 / 1146

227 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
1.1	14'30"	00:12'26"

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