Chihhis Lo 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhis Lo 台中
ID 311723

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5.0 km | 00:38:24 | 07:37/km

日期: 2018-08-03 20:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'28" / 07'47" / 07'52" / 07'28" / 07'35" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

07'40" (+00'01")

1609 / 1609

2

12'24"

(24'44")

07'42" (+00'03")

1609 / 3218

3

12'18"

(37'03")

07'39"

1609 / 4828

4

01'20"

(38'24")

06'30"

207 / 5035

台中

Chihhis Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹勳憲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'47"	00:15'15"
3	07'52"	00:23'07"
4	07'28"	00:30'35"
5	07'35"	00:38'10"
5.0	06'09"	00:38'23"

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