林智暉 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

林智暉花蓮
ID 3079

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15.3 km | 01:34:08 | 06:09/km

日期: 2014-03-09 20:55 - 地點: 老地方 - 天氣: 非常涼爽 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'54" / 05'51" / 05'57" / 06'07" / 06'05" / 06'17" / 06'20" / 06'30" / 06'20" / 06'18" / 06'14" / 06'04" / 06'18" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'55"

(29'55")

05'56"

5037 / 5037

2

31'28"

(01:01'23")

06'15" (+00'19")

5022 / 10059

3

31'26"

(01:32'49")

06'13" (+00'17")

5043 / 15102

4

01'19"

(01:34'08")

06'33" (+00'37")

200 / 15303

強風吹拂

3月累積里程 : 110.03 km

ASICS GEL-2170 累積 : 719.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉小槤, Nelly Lin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'54"	00:17'54"
4	05'51"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
6	06'07"	00:35'49"
7	06'05"	00:41'54"
8	06'17"	00:48'11"
9	06'20"	00:54'31"
10	06'30"	01:01'01"
11	06'20"	01:07'21"
12	06'18"	01:13'39"
13	06'14"	01:19'53"
14	06'04"	01:25'57"
15	06'18"	01:32'15"
15.3	06'12"	01:34'08"

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