 全馬 | 03:49:51 | 05:26/km | 第18馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-03-09 | | 成績 | 03:49:51 | | 總名次 | 89 / - | | 分組名次 | 12 / - | | 平均速度 | 05:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:28'00" (+03'39") | 00:54'51" (+03'41") | | 00:26'51" (+02'30") | | 00:26'49" (+02'28") | 00:51'10" | | 00:24'21" | | 00:26'50" (+02'29") | 00:52'39" (+01'29") | | 00:25'49" (+01'28") | | 00:26'11" (+01'50") | 00:54'50" (+03'40") | | 00:28'39" (+04'18") | |
日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%  台南吳小軒  <暫時休息>
今日帶朋友努力拼PB 雖然是350，但還是不能太輕鬆，出發前想先上廁所，但想不到東西一寄好後，臺上喊321起跑.....妖獸，寄物處就在起跑點旁，所以就只好硬上跑了1.5km就遇到小7有WC進去後，發現...要等很久約花了2min轉頭又繼續跑..已經落後跑友不知道多遠了，跑到10km處又有廁所...敲門以後...又有人....>_<....等了3min..還沒有出來!!!靠!!!我忍不住了!!後面草叢內就....小號!!這是我這輩子第一次這樣做!!.....想說終於可以開始跑了吧!!!但是!!!!!怎麼樣都追不到我們隊友!!到底我是不是來帶人破PB的ㄚ覺得自己很掉漆，跑到25km時終於看到她的衣服了...但...還是有約1km的距離，但我不想亂掉自己的節奏，所以就跑到30km才追到!!媽ㄚ!!!
然後我說我跑在前面讓她慢慢跟，不要聊天好了!!
這10km其實我還蠻輕鬆的...看看風景到水站在重新調整，然後等她來!!但最後2.2 km 還有17 min 我就放慢掉^^讓跑友自己出發(當然自己是停在那邊吃點心了@@)
跑到終點我自己是349..心想她一定破PB了^^因為我被拉好遠...但想不到成績一出來= =我是3hr49min51秒 她是02秒ㄏㄏㄏ但還是有破PB拉!!!非常替她開心~也恭喜她拿下分組女子第一名，這場也將是我近期最後一場活動，將好好靜心練習3個月，我希望能改變自己一些心態及生活方式。
自己賽前就說要輕鬆跑了^^昨天帶家人前往『紫南宮』拜拜，祈求家人、朋友、同事皆身體健康、事業順暢，也請金雞回家過一下香爐，每次來這邊都會看到進步的地方，非常值得！而過去來這附近都順便去吃雞肉，今年就破例不吃雞肉，也希望金雞不要在燒火了，雖然我知道越燒越旺！萬事拜託>_<
拜拜後，前往【寶島時代村】參觀，看到很多過去的文物收藏，非常新鮮且也看到歷史的痕跡，沒有過去就不會有現在更不用提將來，當然今日新聞也提到『名佳美』將要熄燈了，老店越來越不能當招牌了..唯有不斷進步、變化才有面對後起之秀的追趕，不進則退的道理永遠不變。
^O^ 為過去敬禮、為現在珍惜、為未來努力 賽前宣言: 活動完後就是準備當爸爸跟自己正式訓練期3個月的開始 3月累積里程 : 313.40 km  NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'41" | 00:05'41" | | 2 | 05'39" | 00:11'20" | | 3 | 05'41" | 00:17'01" | | 4 | 05'29" | 00:22'30" | | 5 | 05'30" | 00:28'00" | | 6 | 05'40" | 00:33'40" | | 7 | 06'00" | 00:39'40" | | 8 | 05'30" | 00:45'10" | | 9 | 05'00" | 00:50'10" | | 10 | 04'41" | 00:54'51" | | 11 | 06'39" | 01:01'30" | | 12 | 04'51" | 01:06'21" | | 13 | 04'50" | 01:11'11" | | 14 | 05'20" | 01:16'31" | | 15 | 05'09" | 01:21'40" | | 16 | 04'51" | 01:26'31" | | 17 | 04'30" | 01:31'01" | | 18 | 04'40" | 01:35'41" | | 19 | 05'10" | 01:40'51" | | 20 | 05'10" | 01:46'01" | | 21 | 05'20" | 01:51'21" | | 22 | 05'20" | 01:56'41" | | 23 | 05'29" | 02:02'10" | | 24 | 05'10" | 02:07'20" | | 25 | 05'31" | 02:12'51" | | 26 | 05'50" | 02:18'41" | | 27 | 05'20" | 02:24'01" | | 28 | 04'50" | 02:28'51" | | 29 | 05'00" | 02:33'51" | | 30 | 04'49" | 02:38'40" | | 31 | 05'20" | 02:44'00" | | 32 | 05'00" | 02:49'00" | | 33 | 05'50" | 02:54'50" | | 34 | 05'30" | 03:00'20" | | 35 | 04'31" | 03:04'51" | | 36 | 04'39" | 03:09'30" | | 37 | 06'20" | 03:15'50" | | 38 | 06'20" | 03:22'10" | | 39 | 05'40" | 03:27'50" | | 40 | 05'40" | 03:33'30" | | 41 | 05'31" | 03:39'01" | | 42 | 06'20" | 03:45'21" | | 42.9 | 04'57" | 03:49'40" |
| 
留言 
