許家瑋 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.1 km | 00:13:44 | 12:02/km

日期: 2018-07-25 20:32 - 平均心率: 67 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 3144 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'54" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'01"

(12'01")

11'59"

1001 / 1001

229 / 36

2

01'43"

(13'44")

12'14" (+00'15")

140 / 1142

228 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
1.1	13'04"	00:13'44"

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