Kangaru Yao 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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14.2 km | 01:10:23 | 04:57/km

日期: 2018-07-19 05:11 - 地點: 華中橋—秀朗橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 12206 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'54" / 05'15" / 04'54" / 04'48" / 04'33" / 04'25" / 04'04" / 05'19" / 04'57" / 05'23" / 04'49" / 05'33" / 04'57" / 04'22" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:10'21"

(01:10'21")

04'57"

14192 / 14192

173 / 116

2

00'04"

(01:10'25")

01:57'43" (+52'46")

0 / 14192

30 / 28

秀朗橋河濱團練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊世鴻, Kangaru Yao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'15"	00:11'09"
3	04'54"	00:16'03"
4	04'48"	00:20'51"
5	04'33"	00:25'24"
6	04'25"	00:29'49"
7	04'04"	00:33'53"
8	05'19"	00:39'12"
9	04'57"	00:44'09"
10	05'23"	00:49'32"
11	04'49"	00:54'21"
12	05'33"	00:59'54"
13	04'57"	01:04'51"
14	04'22"	01:09'13"
14.2	06'03"	01:10'23"

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