10.0 km | 01:00:38 | 06:03/km日期: 2018-07-18 17:33 - 地點: 成蘆橋～重陽橋 - 平均心率: 179 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'34" / 06'36" / 06'30" / 06'31" / 06'36" / 05'52" / 05'59" / 05'36" / 05'14" / 05'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'16") | 17 / 10017 |
背對太陽跑，卻逆風而行！手錶叫不停，心律降不下來，平均心律180別嚇我了，當我鋼鐵人嗎？感覺手錶累了～😁
大家晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
213.67 km 
Mizuno 皇速2 累積 :
299.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'36" | 00:13'10" |
| 3 | 06'30" | 00:19'40" |
| 4 | 06'31" | 00:26'11" |
| 5 | 06'36" | 00:32'47" |
| 6 | 05'52" | 00:38'39" |
| 7 | 05'59" | 00:44'38" |
| 8 | 05'36" | 00:50'14" |
| 9 | 05'14" | 00:55'28" |
| 10 | 05'06" | 01:00'34" |
| 10.0 | 04'47" | 01:00'39" |
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