Winnie Lu 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Lu 台南
ID 355859

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2.7 km | 00:16:42 | 06:17/km

日期: 2018-07-17 16:57 - 平均心率: 175 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'44" / 05'48" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'57")

05'47"

1000 / 2000

3

04'44"

(16'42")

07'15" (+01'28")

653 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'48"	00:10'32"
2.7	07'14"	00:15'16"

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