Liou 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Liou 台中
ID 223367

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127.5 km | 05:41:29 | 22.4 km/h

日期: 2018-07-15 09:45 - 總爬升: 609 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 5395 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

27.07 (-3.44)

5000 / 5000

2

13'17"

(24'25")

22.64 (-7.87)

5000 / 10000

3

10'14"

(34'39")

29.51 (-1.00)

5000 / 15000

4

13'02"

(47'42")

23.08 (-7.43)

5000 / 20000

5

10'44"

(58'26")

28.12 (-2.38)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 158.31 km

SCOTT ADDICT R15

TCX 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-1.2 %
2	29.0	2.3 %
3	26.7	2.0 %
4	28.6	-1.3 %
5	28.8	1.3 %
6	29.0	2.0 %
7	27.9	-0.6 %
8	26.1	-0.9 %
9	27.1	-1.4 %
10	2.8	-1.1 %
11	30.0	-0.5 %
12	30.0	-0.2 %
13	28.8	1.4 %
14	27.9	-1.0 %
15	30.0	1.3 %
16	21.8	1.5 %
17	30.3	-1.4 %
18	14.9	-1.2 %
19	29.3	-2.2 %
20	26.9	1.4 %
21	26.7	2.3 %
22	27.9	1.2 %
23	28.6	-0.4 %
24	30.8	2.2 %
25	26.3	-1.4 %
26	28.8	-1.2 %
27	28.1	-0.9 %
28	28.3	2.0 %
29	24.0	2.4 %
30	25.5	-2.0 %
31	1.2	-1.1 %
32	23.4	2.8 %
33	24.8	-2.3 %
34	27.9	-1.8 %
35	24.8	-0.7 %
36	23.5	-0.6 %
37	25.7	-1.0 %
38	20.2	3.6 %
39	27.1	-2.3 %
40	15.3	2.0 %
41	22.4	2.5 %
42	26.1	-1.1 %
43	25.2	-5.0 %
44	16.4	2.2 %
45	25.9	-1.6 %
46	24.7	1.9 %
47	21.7	-1.9 %
48	26.3	-1.1 %
49	28.8	1.9 %
50	31.0	-1.7 %
51	27.7	1.9 %
52	30.0	-1.1 %
53	29.0	-1.3 %
54	23.4	1.8 %
55	27.1	-2.0 %
56	27.1	2.0 %
57	29.0	-0.7 %
58	0.8	-1.4 %
59	20.7	1.4 %
60	22.5	-1.5 %
61	18.6	3.2 %
62	18.5	-0.7 %
63	27.5	1.6 %
64	26.1	1.7 %
65	29.3	-2.0 %
66	29.0	1.0 %
67	29.3	-0.4 %
68	28.1	-1.0 %
69	19.6	2.2 %
70	31.0	-1.1 %
71	31.0	1.0 %
72	31.3	-0.6 %
73	29.3	1.8 %
74	30.8	1.3 %
75	29.5	1.0 %
76	5.4	-0.9 %
77	25.9	2.4 %
78	30.8	-1.9 %
79	31.3	1.3 %
80	30.8	1.0 %
81	32.7	-0.3 %
82	27.3	2.2 %
83	26.7	1.8 %
84	34.3	-1.5 %
85	21.1	-0.4 %
86	25.2	-1.7 %
87	34.0	1.3 %
88	31.9	1.0 %
89	29.8	1.0 %
90	28.8	-0.4 %
91	2.2	1.2 %
92	29.5	-0.6 %
93	25.7	1.0 %
94	26.9	1.8 %
95	32.7	-1.3 %
96	27.5	-0.6 %
97	23.7	2.8 %
98	27.1	1.2 %
99	28.1	-0.6 %
100	18.2	1.2 %
101	22.5	-0.5 %
102	22.8	-1.5 %
103	23.4	-0.6 %
104	24.5	3.0 %
105	23.4	1.5 %
106	3.1	-1.6 %
107	23.7	1.4 %
108	21.2	1.4 %
109	26.1	-0.6 %
110	22.8	-0.4 %
111	24.2	2.0 %
112	22.1	-1.8 %
113	23.7	-0.5 %
114	24.2	-0.4 %
115	19.5	2.0 %
116	20.2	-2.7 %
117	16.6	1.3 %
118	20.9	1.0 %
119	5.8	4.6 %
120	16.7	2.6 %
121	19.1	1.7 %
122	16.8	-0.5 %
123	35.0	-3.3 %
124	26.7	-2.5 %
125	17.1	1.2 %
126	18.4	1.0 %
127	10.4	-0.4 %
127.5	10.9	1.0 %

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