羅澤婷 2018/07/15 訓練日誌

羅澤婷花蓮
ID 20560

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羅澤婷

45.0 km | 04:06:02 | 05:28/km | 第224馬

2018 百年石造小土地公廟 GPS定位巡禮活動 (2018 環大臺北越野資格徵選活動)

官方成績
日期	2018-07-15
成績	04:06:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'04")

01:03'04" (+25'02")

01:54'56" (+19'01")

10 km

(01:54'56")

00:51'52" (+13'50")

15 km

(02:52'49")

00:57'53" (+19'51")

01:35'55"

20 km

(03:30'51")

00:38'02"

Finish

(04:06:02)

日期: 2018-07-15 07:32 - 總爬升: 192 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'30"

(10'30")

10'30" (+04'21")

1000 / 1000

14'35"

(25'06")

14'35" (+08'26")

1000 / 2000

13'40"

(38'46")

13'40" (+07'31")

1000 / 3000

13'56"

(52'43")

13'56" (+07'47")

1000 / 4000

10'20"

(01:03'03")

10'20" (+04'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

羅澤婷

留言

第1張考卷，巡訪9座小土地公廟。

賽後評分: 沒有補給純自助。
給 5 星

7月累積里程 : 504.99 km

MERRELL J03956 累積 : 641.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wendy Hsu, 陳俊逢和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	14'36"	00:25'06"
3	13'40"	00:38'46"
4	13'57"	00:52'43"
5	10'21"	01:03'04"
6	07'12"	01:10'16"
7	10'07"	01:20'23"
8	12'21"	01:32'44"
9	11'46"	01:44'30"
10	10'26"	01:54'56"
11	10'14"	02:05'10"
12	16'26"	02:21'36"
13	09'38"	02:31'14"
14	12'22"	02:43'36"
15	09'13"	02:52'49"
16	10'27"	03:03'16"
17	07'09"	03:10'25"
18	06'10"	03:16'35"
19	06'35"	03:23'10"
20	07'41"	03:30'51"
21	06'28"	03:37'19"
22	07'59"	03:45'18"
23	20'40"	04:05'58"
23.0	06'12"	04:06'02"