張小樹 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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4.8 km | 00:31:22 | 06:33/km

日期: 2018-07-13 18:31 - 平均心率: 106 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'39" / 06'26" / 06'49" / 16'29" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 167.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王文煇, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'26"	00:13'05"
3	06'49"	00:19'54"
4	16'29"	00:36'23"
4.8	06'25"	00:41'23"

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