6.0 km | 00:24:16 | 04:02/km日期: 2018-07-10 17:48 - 地點: 光復校區 - 天氣: 風雨欲來 - 平均心率: 167 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'25" / 08'08" / 06'58" / 05'28" / 12'07" / 12'44" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'56" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'28" | 12 / 6012 |
金字塔間歇
400一圈 96秒
600一圈 94秒
800一圈 92秒
1000一圈 90秒
1000一圈 88秒
800一圈 86秒
600一圈 84秒
400一圈 82秒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
228.02 km adidas Boston 6 ADIZERO 累積 :
1444.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 08'08" | 00:14'33" |
3 | 06'58" | 00:21'31" |
4 | 05'28" | 00:26'59" |
5 | 12'07" | 00:39'06" |
6 | 12'44" | 00:51'50" |
6.0 | 02'46" | 00:51'52" |