5.3 km | 00:53:09 | 09:58/km日期: 2018-07-10 10:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'56" / 09'55" / 09'43" / 10'36" / 10'15" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'03" | 200 / 200 |
2 | | 12'44" (+09'41") | 206 / 406 |
3 | | 03'09" (+00'06") | 200 / 606 |
4 | | 15'22" (+12'19") | 226 / 832 |
5 | | 03'20" (+00'17") | 200 / 1032 |
6 | | 15'12" (+12'09") | 207 / 1239 |
7 | | 03'34" (+00'31") | 200 / 1439 |
8 | | 19'57" (+16'54") | 218 / 1658 |
9 | | 04'49" (+01'46") | 400 / 2058 |
10 | | 14'05" (+11'02") | 406 / 2464 |
11 | | 04'30" (+01'27") | 400 / 2864 |
12 | | 13'38" (+10'35") | 406 / 3271 |
13 | | 04'36" (+01'33") | 400 / 3671 |
14 | | 14'53" (+11'50") | 400 / 4071 |
15 | | 04'28" (+01'25") | 400 / 4471 |
16 | | 14'21" (+11'18") | 857 / 5328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 136.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 09'55" | 00:17'51" |
3 | 09'43" | 00:27'34" |
4 | 10'36" | 00:38'10" |
5 | 10'15" | 00:48'25" |
5.3 | 14'24" | 00:53'09" |