5.3 km | 00:32:37 | 06:11/km日期: 2018-07-08 18:12 - 總爬升: 116 m - 地點: 自強校區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'23" / 06'12" / 05'53" / 06'05" / 06'26" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'13") | 267 / 5267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
228.02 km adidas Boston 6 ADIZERO 累積 :
1444.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'12" | 00:12'35" |
3 | 05'53" | 00:18'28" |
4 | 06'05" | 00:24'33" |
5 | 06'26" | 00:30'59" |
5.3 | 06'10" | 00:32'38" |