Cheng-Yu 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu 屏東
ID 81276

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5.4 km | 00:44:58 | 08:19/km

日期: 2018-07-08 07:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'20" / 06'05" / 08'12" / 06'32" / 11'12" / 13'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'05"	00:13'25"
3	08'12"	00:21'37"
4	06'32"	00:28'09"
5	11'12"	00:39'21"
5.4	13'48"	00:44'59"

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