翁志剛 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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26.9 km | 01:20:54 | 19.9 km/h

日期: 2018-07-02 05:32 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

13.14 (-12.21)

995 / 995

2

02'39"

(07'12")

22.93 (-2.42)

1007 / 2002

3

03'47"

(10'59")

15.93 (-9.42)

1002 / 3005

4

03'00"

(13'59")

20.34 (-5.01)

1012 / 4017

5

02'48"

(16'47")

21.43 (-3.92)

999 / 5017

展開計圈分析

新的月份開始了，開始努力累積里程數

7月累積里程 : 655.69 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

みが, 施宗輝和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃新穆我有睡啊只是4點多醒睡眠的品質變差，睡到7：30吧沒看單槓拉不上去0 0

2018-07-02 12:36 ·

1 個人推

飛龍剛哥騎車訓練就是帥

2018-07-02 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	6.0 %
2	23.7	-2.4 %
3	15.9	-5.5 %
4	20.3	-2.9 %
5	21.1	4.6 %
6	20.7	1.9 %
7	19.5	2.6 %
8	24.2	-0.7 %
9	25.4	-1.0 %
10	23.5	-1.8 %
11	21.6	-2.9 %
12	20.8	5.5 %
13	23.8	2.2 %
14	25.4	-2.6 %
15	20.2	-2.0 %
16	22.1	2.0 %
17	20.7	3.5 %
18	13.3	-5.7 %
19	22.9	16.0 %
20	21.8	2.8 %
21	21.2	-2.3 %
22	23.4	3.7 %
23	22.5	-5.0 %
24	21.6	5.5 %
25	22.8	-1.7 %
26	21.8	16.2 %
26.9	12.4	2.7 %

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