陳信安 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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10.5 km | 01:01:43 | 05:53/km

日期: 2018-06-14 17:31 - 地點: 高中操場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'50" / 05'45" / 05'55" / 06'01" / 05'59" / 05'55" / 06'00" / 06'04" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.98 km

媽媽牌累積 : 849.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王騰駒, 吳立玄和其他 68 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-06-29 22:19 ·

1 個人推

能能午安，週末運動愉快！

2018-06-30 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'49"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'50"	00:23'17"
5	05'45"	00:29'02"
6	05'55"	00:34'57"
7	06'01"	00:40'58"
8	05'59"	00:46'57"
9	05'55"	00:52'52"
10	06'00"	00:58'52"
10.5	06'03"	01:01'44"

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