12.3 km | 01:15:44 | 06:10/km日期: 2018-06-26 17:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 552 Cal
Pace: 06'00" / 05'45" / 05'52" / 05'47" / 09'13" / 05'50" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 05'51" / 06'03" / 06'26" / 05'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 83.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'45" | 00:11'45" |
3 | 05'52" | 00:17'37" |
4 | 05'47" | 00:23'24" |
5 | 09'13" | 00:32'37" |
6 | 05'50" | 00:38'27" |
7 | 05'48" | 00:44'15" |
8 | 05'56" | 00:50'11" |
9 | 05'52" | 00:56'03" |
10 | 05'51" | 01:01'54" |
11 | 06'03" | 01:07'57" |
12 | 06'26" | 01:14'23" |
12.3 | 05'12" | 01:15'44" |