RitaYen 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

RitaYen 台北市
ID 282294

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2.5 km | 00:27:38 | 11:01/km

日期: 2018-06-16 16:56 - 平均心率: 88 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'37" / 09'25" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37" (+04'12")

1000 / 1000

2

09'25"

(23'03")

09'25"

1000 / 2000

3

04'35"

(27'38")

09'04"

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	09'25"	00:23'02"
2.5	09'06"	00:27'39"

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