羊小明 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.6 km | 00:36:19 | 09:56/km

日期: 2018-06-15 18:21 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 雨停了 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 3164 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'34" / 10'49" / 10'27" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'35"

(03'35")

09'44" (+02'15")

367 / 367

151 / 67

2

06'33"

(10'08")

07'57" (+00'28")

822 / 1190

167 / 75

3

07'57"

(18'05")

12'23" (+04'54")

641 / 1831

7 / 1105

4

03'58"

(22'03")

07'49" (+00'20")

506 / 2338

167 / 76

5

07'01"

(29'04")

12'43" (+05'14")

551 / 2889

11 / 656

展開計圈分析

下班後趁雨沒下，陪老婆跑走運動。
老婆看我穿阿拖跑步，跟我說可以買鞋，馬上說遵命！虎走6

6月累積里程 : 184.01 km

阿拖大黃蜂累積 : 1017.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張騰元, 吳立玄和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

猛禽旺仔🌸 噗
好可愛的老婆👍

2018-06-15 21:00 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 哈哈哈…這招行哦！

2018-06-15 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	10'49"	00:19'23"
3	10'27"	00:29'50"
3.7	09'55"	00:36'19"

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