何翌如 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

何翌如台中
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3.7 km | 00:21:45 | 05:48/km

日期: 2018-06-11 20:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'54" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.54 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

黃國彰, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'54"	00:17'28"
3.7	05'46"	00:21'46"

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