傅昌興 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅昌興台北市
ID 1401

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3.0 km | 00:23:05 | 07:36/km

日期: 2018-06-10 07:25 - 平均心率: 39 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 3813 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'25" / 07'48" / 07'30" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡銘昌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'48"	00:15'13"
3	07'30"	00:22'43"
3.0	11'45"	00:23'05"

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