許家瑋 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.1 km | 00:13:50 | 13:01/km

日期: 2018-06-07 20:51 - 平均心率: 65 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 3128 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'17" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'06"

(13'06")

13'05"

1000 / 1000

226 / 33

2

00'44"

(13'50")

11'49"

62 / 1062

220 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.35 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
1.1	24'59"	00:13'50"

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