菜如如 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

菜如如台北市
ID 240783

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8.2 km | 00:46:30 | 05:40/km

日期: 2018-06-06 18:43 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'30" / 05'15" / 05'27" / 05'51" / 06'03" / 05'57" / 05'48" / 05'33" / 05'31" /

今天雨有比較早下
原本擔心無法跑體育場
還好下班地都乾了
體育場還沒有全乾
但沒有積水

這兩天下班都好累
慢慢跑就好了
3k後左前脛很痠
過4K後才好些

後面4k黃董收操慢跑一起

6月累積里程 : 100.31 km

LADY TARTHERZEAL 4 TJR844-0309 累積 : 2152.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳世賢, 徐文良和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

雲林遊人妳昨晚跑比我快

2018-06-08 10:23 ·

菜如如假的

2018-06-08 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	05'27"	00:16'12"
4	05'51"	00:22'03"
5	06'03"	00:28'06"
6	05'57"	00:34'03"
7	05'48"	00:39'51"
8	05'33"	00:45'24"
8.2	05'31"	00:46'30"

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