許家瑋 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.3 km | 00:14:57 | 11:51/km

日期: 2018-05-31 21:34 - 平均心率: 96 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 3420 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'27" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'45"

(11'45")

11'37"

1011 / 1011

232 / 36

2

03'12"

(14'57")

12'17" (+00'40")

260 / 1271

213 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.3	13'26"	00:14'57"

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