Emma Yu 2018/06/03 訓練日誌

Emma Yu 新竹
ID 308496

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Emma Yu

80.6 km | 04:16:40 | 18.8 km/h

日期: 2018-06-03 05:12 - 總爬升: 435 m - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'14"

(31'14")

9.63 (-20.37)

5000 / 5000

10'57"

(42'11")

27.48 (-2.52)

5000 / 10000

11'52"

(54'03")

25.35 (-4.65)

5000 / 15000

11'36"

(01:05'40")

25.90 (-4.10)

5000 / 20000

10'00"

(01:15'40")

30.00

5000 / 25000

展開計圈分析

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新路線～～美麗爆喘爆腿心型坡
心跳破百啊
快樂的晨騎

6月累積里程 : 186.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭小勇, 愛猫晴和其他 16 人說推

留言

Leon 好多人~~下次用跑的

2018-06-03 13:52 ·

1 個人推

Emma Yu 好啊好啊！獅子領跑

2018-06-04 10:08 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-0.4 %
2	8.8	1.0 %
3	3.8	-0.4 %
4	24.2	-0.2 %
5	25.5	-0.1 %
6	25.5	1.5 %
7	26.5	-0.6 %
8	27.1	0.0 %
9	28.8	1.0 %
10	29.8	-0.6 %
11	27.3	1.2 %
12	28.6	-1.0 %
13	31.9	-0.3 %
14	5.7	-0.2 %
15	22.4	-0.3 %
16	24.5	-0.1 %
17	23.7	1.0 %
18	25.2	1.5 %
19	28.8	1.0 %
20	27.7	1.3 %
21	25.0	1.8 %
22	29.5	1.2 %
23	35.3	-1.0 %
24	31.9	-0.7 %
25	30.0	-0.5 %
26	27.3	-0.3 %
27	26.1	2.0 %
28	21.8	2.0 %
29	34.6	-1.7 %
30	37.1	-0.7 %
31	15.4	3.9 %
32	15.1	4.0 %
33	15.7	-3.2 %
34	43.4	-3.1 %
35	34.0	-1.5 %
36	3.7	-0.6 %
37	17.6	1.0 %
38	20.7	2.0 %
39	7.6	4.0 %
40	9.6	7.6 %
41	1.4	-8.5 %
42	18.7	-6.8 %
43	6.4	-1.6 %
44	24.5	-0.2 %
45	15.7	1.0 %
46	14.1	2.2 %
47	22.1	2.1 %
48	12.9	3.9 %
49	18.3	-3.8 %
50	36.7	-3.3 %
51	29.5	-2.3 %
52	23.4	2.0 %
53	21.2	2.6 %
54	25.4	-1.1 %
55	21.4	1.0 %
56	21.1	1.0 %
57	20.0	1.0 %
58	18.8	1.3 %
59	14.7	1.5 %
60	25.0	-0.9 %
61	23.1	-0.8 %
62	11.0	-0.4 %
63	4.2	-0.4 %
64	23.7	-0.2 %
65	19.8	-0.9 %
66	15.0	1.0 %
67	21.6	1.0 %
68	18.2	1.0 %
69	12.3	1.0 %
70	18.9	-0.4 %
71	21.7	1.2 %
72	20.7	-0.7 %
73	24.3	-0.8 %
74	22.1	-0.2 %
75	22.9	1.0 %
76	19.9	-0.5 %
77	18.0	-0.2 %
78	19.3	1.0 %
79	17.4	-0.4 %
80	8.3	1.0 %
80.6	20.6	-0.4 %