曾韻仁 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
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0.8 km | 00:05:06 | 06:45/km

日期: 2018-06-02 05:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

03'36"

157 / 157

2

00'50"

(01'24")

04'56" (+01'20")

168 / 326

3

00'40"

(02'04")

23'00" (+19'24")

29 / 355

4

00'50"

(02'54")

23'47" (+20'11")

35 / 390

5

01'21"

(04'16")

04'32" (+00'56")

300 / 690

6

00'50"

(05'06")

12'43" (+09'07")

65 / 756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.02 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

白永安, Ch 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'53"	00:05'13"

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