Jasmine Lo 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.0 km | 00:18:45 | 09:21/km

日期: 2018-05-31 21:26 - 平均心率: 163 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 09'19" / 09'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

09'33"

(18'45")

09'33" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'00"

(18'45")

00'00"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.27 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'33"	00:18'52"
2.0	03'14"	00:18'53"

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