5.8 km | 00:25:19 | 04:24/km日期: 2018-05-30 17:46 - 地點: 光復校區 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'21" / 06'17" / 06'24" / 06'39" / 09'21" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'06") | 746 / 5746 |
C組800間歇
忘記下午要跑強度，2點吃便當3點吃紅豆冰....
勉強跟完7趟快GG了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
179.78 km 
adidas Boston 6 ADIZERO 累積 :
1444.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'17" | 00:12'38" |
| 3 | 06'24" | 00:19'02" |
| 4 | 06'39" | 00:25'41" |
| 5 | 09'21" | 00:35'02" |
| 5.7 | 04'22" | 00:38'18" |
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