VeganBareFoot 赤素修行 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
ID 6568

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VeganBareFoot 赤素修行

10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

日期: 2018-05-30 06:36 - 平均心率: 173 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'27" / 04'54" / 04'43" / 04'44" / 04'49" / 04'57" / 04'58" / 05'02" / 04'59" / 04'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'21")

04'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'42"

(15'04")

04'42"

1000 / 3000

4

04'44"

(19'48")

04'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'38")

04'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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金边湄公河畔尽情追风

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.62 km

Barefoot 累積 : 24981.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CHTan, ky 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'54"	00:10'21"
3	04'43"	00:15'04"
4	04'44"	00:19'48"
5	04'49"	00:24'37"
6	04'57"	00:29'34"
7	04'58"	00:34'32"
8	05'02"	00:39'34"
9	04'59"	00:44'33"
10	04'57"	00:49'30"
10.0	07'09"	00:49'35"

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朋友動態

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