葉俊洋 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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10.1 km | 01:14:25 | 07:20/km

日期: 2018-05-28 22:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 11793 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'03" / 07'16" / 06'35" / 06'34" / 06'31" / 07'05" / 07'52" / 06'48" / 07'22" / 07'58" / 10'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, t a i c 和其他 88 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興早安，運動愉快！

2018-05-29 08:10 ·

2 個人推

陳曉慧運動愉快

2018-05-31 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'16"	00:16'19"
3	06'35"	00:22'54"
4	06'34"	00:29'28"
5	06'31"	00:35'59"
6	07'05"	00:43'04"
7	07'52"	00:50'56"
8	06'48"	00:57'44"
9	07'22"	01:05'06"
10	07'58"	01:13'04"
10.1	10'32"	01:14'25"

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