huang Joe 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.3 km | 00:17:17 | 05:13/km

日期: 2018-05-28 21:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'13" / 05'19" / 05'08" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.51 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林小萍, George Chou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'19"	00:10'32"
3	05'08"	00:15'40"
3.3	05'10"	00:17'17"

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