Jasmine Lo 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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13.6 km | 02:27:58 | 10:53/km

日期: 2018-05-26 18:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 07'10" / 07'07" / 07'40" / 08'42" / 08'03" / 07'08" / 19'42" / 07'22" / 07'31" / 07'04" / 09'51" / 40'33" / 07'00" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'48")

06'49" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'36"

(21'24")

07'36" (+00'50")

1000 / 3000

4

08'39"

(30'03")

08'39" (+01'53")

1000 / 4000

5

07'46"

(37'49")

07'46" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

有你地真好

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.27 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ana 和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'07"	00:14'17"
3	07'40"	00:21'57"
4	08'42"	00:30'39"
5	08'03"	00:38'42"
6	07'08"	00:45'50"
7	19'42"	01:05'32"
8	07'22"	01:12'54"
9	07'31"	01:20'25"
10	07'04"	01:27'29"
11	09'51"	01:37'20"
12	40'33"	02:17'53"
13	07'00"	02:24'53"
13.6	09'01"	02:30'10"

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