10.0 km | 00:56:24 | 05:38/km日期: 2018-05-24 05:41 - 天氣: 涼爽天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'51" / 05'32" / 05'24" / 05'34" / 05'20" / 06'56" / 05'27" / 05'23" / 05'45" / 06'26" / 526'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'01" (+01'41") | 12 / 10012 |
步幅練習，搭配輕量化跑鞋，衝擊力有點大，還是有點駕馭不了，只好稍為縮短步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
137.85 km 
Sketchers go run ultra r 累積 :
4849.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'32" | 00:11'23" |
| 3 | 05'24" | 00:16'47" |
| 4 | 05'34" | 00:22'21" |
| 5 | 05'20" | 00:27'41" |
| 6 | 06'56" | 00:34'37" |
| 7 | 05'27" | 00:40'04" |
| 8 | 05'23" | 00:45'27" |
| 9 | 05'45" | 00:51'12" |
| 10 | 06'26" | 00:57'38" |
| 10.0 | 430'38" | 01:02'54" |
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