58.6 km | 04:14:07 | 13.8 km/h日期: 2018-05-19 09:08 - 總爬升: 841 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 3884 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)
單車環島
DAY5台北福隆-台北市 (58K)
北迴段無論選那一條路線都不好走，前一天做了好久的功課，本來要搭火車的，後來選了平溪線進台北，覺得這條是我有把握的。
前一天高興的看王維中打棒球，而且也騎了4天的車，想放鬆一點，晚點出發，9點出發，沒想到爬坡段天氣烤到想牽車，但風景的確很棒，所以也滿多重機隊、單車隊在此路線騎車，十分到台北，整個山路是彎彎曲曲的，在南迴段怕的路段，在北迴就騎的比較順了，一直進到台北找朋友，今天本來想進到大溪的，找了朋友就懶了，也晚了，最後就停到台北市，所以今天的進度只有58K。也許到了朋友家，這幾天比較緊張的心情也適應了，這天真的很好睡，睡到有點想再賴床。
福隆(台2丙)-十分(縣106.106乙.106)-台北公館(台9)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 16.3 | 4.2 % |
| 2 | 11.1 | -5.4 % |
| 3 | 24.0 | 5.8 % |
| 4 | 20.7 | -9.5 % |
| 5 | 19.8 | -5.2 % |
| 6 | 16.3 | 6.4 % |
| 7 | 21.1 | -9.5 % |
| 8 | 17.1 | -2.8 % |
| 9 | 22.4 | 3.8 % |
| 10 | 23.2 | 10.8 % |
| 11 | 16.7 | 10.5 % |
| 12 | 20.9 | -4.5 % |
| 13 | 18.7 | 1.4 % |
| 14 | 18.9 | 3.8 % |
| 15 | 16.4 | 2.8 % |
| 16 | 17.6 | 3.8 % |
| 17 | 7.5 | 6.6 % |
| 18 | 8.2 | 6.4 % |
| 19 | 4.6 | 15.9 % |
| 20 | 1800.0 | -0.2 % |
| 21 | 11.4 | -11.3 % |
| 22 | 9.1 | -8.0 % |
| 23 | 4.7 | -5.0 % |
| 24 | 18.4 | 4.4 % |
| 25 | 11.1 | 6.8 % |
| 26 | 16.8 | -7.3 % |
| 27 | 15.4 | 10.0 % |
| 28 | 19.4 | 7.0 % |
| 29 | 13.0 | 6.0 % |
| 30 | 12.2 | -6.9 % |
| 31 | 9.3 | 8.2 % |
| 32 | 11.4 | 7.8 % |
| 33 | 21.4 | -11.8 % |
| 34 | 19.7 | 5.0 % |
| 35 | 10.1 | -11.0 % |
| 36 | 22.8 | -6.2 % |
| 37 | 22.5 | 6.8 % |
| 38 | 21.8 | 13.8 % |
| 39 | 28.6 | -16.4 % |
| 40 | 276.9 | -1.1 % |
| 41 | 720.0 | 1.4 % |
| 42 | 10.0 | 3.6 % |
| 43 | 20.9 | -4.5 % |
| 44 | 19.1 | -2.8 % |
| 45 | 18.2 | -2.5 % |
| 46 | 12.9 | -2.4 % |
| 47 | 18.8 | 7.8 % |
| 48 | 7.9 | -12.0 % |
| 49 | 14.7 | -6.7 % |
| 50 | 17.0 | -2.4 % |
| 51 | 14.8 | -2.0 % |
| 52 | 10.1 | 4.3 % |
| 53 | 8.7 | -0.8 % |
| 54 | 10.1 | 3.0 % |
| 55 | 18.9 | -1.6 % |
| 56 | 11.7 | -2.4 % |
| 57 | 15.7 | 1.0 % |
| 58 | 12.2 | 1.5 % |
| 58.6 | 5.0 | -1.2 % |
GIANT-AVAIL 3 
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