15.2 km | 01:09:49 | 04:36/km日期: 2018-05-20 18:27 - 地點: 高應大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 851 Cal - 總步數: 12495 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'09" / 05'15" / 05'17" / 05'10" / 04'34" / 04'31" / 04'27" / 04'31" / 04'25" / 04'22" / 04'18" / 03'56" / 04'00" / 04'05" / 04'58" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+01'18") | 1001 / 1001 | 181 / 106 |
| 2 | | 05'14" (+01'22") | 1002 / 2004 | 181 / 105 |
| 3 | | 05'14" (+01'22") | 1005 / 3009 | 181 / 105 |
| 4 | | 05'09" (+01'17") | 1000 / 4010 | 181 / 106 |
| 5 | | 04'34" (+00'42") | 1005 / 5015 | 179 / 121 |
| 6 | | 04'27" (+00'35") | 1012 / 6028 | 181 / 123 |
| 7 | | 04'25" (+00'33") | 1004 / 7032 | 183 / 123 |
| 8 | | 04'28" (+00'36") | 1006 / 8039 | 180 / 123 |
| 9 | | 04'23" (+00'31") | 1005 / 9044 | 178 / 127 |
| 10 | | 04'20" (+00'28") | 1003 / 10048 | 180 / 127 |
| 11 | | 04'20" (+00'28") | 1007 / 11055 | 171 / 134 |
| 12 | | 03'52" | 1002 / 12057 | 173 / 148 |
| 13 | | 04'00" (+00'08") | 1001 / 13059 | 175 / 142 |
| 14 | | 04'04" (+00'12") | 1007 / 14067 | 174 / 140 |
| 15 | | 04'55" (+01'03") | 1001 / 15068 | 176 / 114 |
| 16 | | 04'50" (+00'58") | 168 / 15236 | 181 / 113 |
晚安夜跑
第11K首次跑出3:56速
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湖山春季超薦法會半天
懇雋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
369.37 km 
全拖 89 累積 :
564.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'15" | 00:10'24" |
| 3 | 05'17" | 00:15'41" |
| 4 | 05'10" | 00:20'51" |
| 5 | 04'34" | 00:25'25" |
| 6 | 04'31" | 00:29'56" |
| 7 | 04'27" | 00:34'23" |
| 8 | 04'31" | 00:38'54" |
| 9 | 04'25" | 00:43'19" |
| 10 | 04'22" | 00:47'41" |
| 11 | 04'18" | 00:51'59" |
| 12 | 03'56" | 00:55'55" |
| 13 | 04'00" | 00:59'55" |
| 14 | 04'05" | 01:04'00" |
| 15 | 04'58" | 01:08'58" |
| 15.2 | 05'14" | 01:09'51" |
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