王大台 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

王大台桃園
ID 67019

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4.1 km | 00:26:36 | 06:31/km

日期: 2018-05-17 21:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 4273 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'17" / 05'51" / 07'29" / 06'25" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉凱華🐉, 謝敏璋和其他 8 人說推

·

謝敏璋晚安，運動愉快~~

2018-05-18 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
3	07'29"	00:19'37"
4	06'25"	00:26'02"
4.1	07'27"	00:26'36"

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