李明書 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明書台中
ID 68466

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12.1 km | 00:58:41 | 04:49/km

日期: 2014-02-12 00:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷..... - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 04'44" / 04'56" / 04'40" / 04'48" / 04'52" / 04'40" / 05'00" / 04'52" / 05'04" / 04'48" / 04'52" / 04'44" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'08"

(24'08")

04'48"

5015 / 5015

2

24'27"

(48'35")

04'53" (+00'05")

5006 / 10021

3

10'06"

(58'41")

04'45"

2125 / 12146

跑了就不冷

2月累積里程 : 200.37 km

Adidas Response Cushion 22 累積 : 849.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 蔡忠錦和其他 24 人說推

·

Nico Good

好速讚

2014-02-12 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	04'40"	00:14'20"
4	04'48"	00:19'08"
5	04'52"	00:24'00"
6	04'40"	00:28'40"
7	05'00"	00:33'40"
8	04'52"	00:38'32"
9	05'04"	00:43'36"
10	04'48"	00:48'24"
11	04'52"	00:53'16"
12	04'44"	00:58'00"
12.1	03'39"	00:58'32"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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