山羊 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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46.0 km | 03:34:23 | 12.9 km/h

日期: 2018-05-13 09:39 - 總爬升: 171 m - 地點: 永安漁港.綠色隧道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.33 (-18.25)

1001 / 1001

2

03'12"

(07'43")

18.95 (-12.63)

1006 / 2007

3

03'43"

(11'26")

16.29 (-15.29)

1005 / 3013

4

04'02"

(15'28")

15.06 (-16.52)

1009 / 4022

5

03'56"

(19'24")

15.32 (-16.26)

1001 / 5023

展開計圈分析

新竹

山羊

·

新竹

山羊

·

昨天過完媽媽的節日!今日陪女兒的媽媽吃喝玩樂逗逗騎~

5月累積里程 : 88.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 吳壬豪和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Huang 山羊：晚安！謝謝你。
也祝你新週好心情！舒心好眠！^^

2018-05-14 23:20 ·

1 個人推

魏麗娟晚安，相見愉快！運動愉快！

2018-05-15 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	2.2 %
2	18.8	4.5 %
3	16.1	1.7 %
4	15.1	2.6 %
5	15.1	2.0 %
6	17.0	2.6 %
7	16.4	3.0 %
8	10.2	3.0 %
9	20.2	-2.0 %
10	22.1	-2.3 %
11	31.3	-3.4 %
12	21.2	-1.1 %
13	20.0	-1.9 %
14	17.0	-2.0 %
15	9.8	-1.1 %
16	16.2	-1.1 %
17	20.0	-2.2 %
18	22.8	2.2 %
19	15.2	-1.3 %
20	19.4	-0.5 %
21	15.3	-1.2 %
22	26.1	1.2 %
23	30.0	-0.7 %
24	26.3	1.8 %
25	10.8	-1.2 %
26	14.0	2.0 %
27	10.1	-0.3 %
28	12.6	-1.1 %
29	2.3	-0.3 %
30	17.9	2.0 %
31	12.8	2.5 %
32	15.6	-1.3 %
33	15.3	-0.7 %
34	10.1	1.5 %
35	15.4	-0.6 %
36	8.6	-2.2 %
37	11.2	2.8 %
38	12.7	1.4 %
39	14.6	-1.5 %
40	11.2	-1.9 %
41	11.1	3.2 %
42	13.6	4.2 %
43	17.7	1.7 %
44	5.9	1.5 %
45	24.3	2.8 %
46	23.7	3.0 %
46.0	0.3	-2.2 %

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