許ㄚ佳 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.3 km | 00:54:52 | 08:41/km

日期: 2018-05-09 18:18 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 7786 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'41" / 08'03" / 09'01" / 07'41" / 07'32" / 10'23" / 14'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'46" (+00'17")

1005 / 1005

159 / 80

2

08'04"

(15'53")

07'59" (+00'30")

1010 / 2015

172 / 72

3

09'00"

(24'53")

08'56" (+01'27")

1006 / 3021

169 / 66

4

07'42"

(32'35")

07'38" (+00'09")

1006 / 4028

178 / 73

5

07'33"

(40'08")

07'29"

1007 / 5035

181 / 73

展開計圈分析

下班慢慢跑

5月累積里程 : 302.50 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Ivy, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'03"	00:15'44"
3	09'01"	00:24'45"
4	07'41"	00:32'26"
5	07'32"	00:39'58"
6	10'23"	00:50'21"
6.3	14'39"	00:54'52"

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