張文騰（湖口愛跑團） 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

4.1 km | 00:26:42 | 06:27/km

日期: 2018-05-09 20:16 - 地點: 湖口愛跑團大本營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'27" / 06'14" / 06'11" / 06'56" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'39")

06'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'50")

06'11"

1000 / 3000

4

06'55"

(25'46")

06'55" (+00'44")

1000 / 4000

5

00'55"

(26'42")

07'10" (+00'59")

129 / 4129

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.83 km

adidas boston 累積 : 715.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Polun Tsai, 苗天和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	06'14"	00:09'41"
3	06'11"	00:15'52"
4	06'56"	00:22'48"
4.1	07'13"	00:23'44"

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