北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/05/08 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

日期: 2018-05-08 07:12 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 147 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'43" / 05'05" / 04'43" / 04'41" / 05'05" / 04'55" / 05'31" / 05'16" / 05'01" / 05'05" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'43")

1000 / 1000

05'05"

(10'28")

05'05" (+00'25")

1000 / 2000

04'43"

(15'11")

04'43" (+00'03")

1000 / 3000

04'40"

(19'52")

04'40"

1000 / 4000

05'04"

(24'57")

05'04" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

好友早安
昨夜下著豪大雨豐富了山野之靈
也讓大地人們獲得上天普降甘霖
台灣是上天的珍珠最幸福的一群
希望自己跟大家一樣
調適好身體狀態健康快樂慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 327.63 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fred, 丁彥伶和其他 63 人說推

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觀看另 36 則留言

丁彥伶好漂亮

2018-05-19 00:24 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）彥伶午安，石斛蘭花很美

2018-05-20 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'05"	00:10'48"
3	04'43"	00:15'31"
4	04'41"	00:20'12"
5	05'05"	00:25'17"
6	04'55"	00:30'12"
7	05'31"	00:35'43"
8	05'16"	00:40'59"
9	05'01"	00:46'00"
10	05'05"	00:51'05"
10.2	08'36"	00:52'58"