21.6 km | 02:29:28 | 06:54/km日期: 2014-02-08 15:46 - 地點: 彩虹橋->百齡橋->彩虹橋 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2020 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 06'14" / 06'30" / 05'53" / 05'58" / 06'34" / 06'50" / 06'24" / 08'01" / 06'18" / 06'34" / 06'41" / 11'09" / 06'43" / 06'39" / 06'30" / 06'29" / 07'07" / 06'11" / 08'42" / 06'25" / 06'16" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'19") | 1005 / 1005 |
2 | | 06'30" (+00'37") | 1015 / 2020 |
3 | | 05'53" | 1007 / 3028 |
4 | | 05'57" (+00'04") | 1004 / 4033 |
5 | | 06'30" (+00'37") | 1017 / 5050 |
6 | | 06'56" (+01'03") | 989 / 6039 |
7 | | 06'22" (+00'29") | 1012 / 7052 |
8 | | 08'00" (+02'07") | 1008 / 8060 |
9 | | 06'16" (+00'23") | 1010 / 9071 |
10 | | 06'35" (+00'42") | 1014 / 10086 |
11 | | 07'11" (+01'18") | 1009 / 11095 |
12 | | 10'37" (+04'44") | 1013 / 12109 |
13 | | 06'40" (+00'47") | 1008 / 13118 |
14 | | 06'37" (+00'44") | 1009 / 14127 |
15 | | 06'34" (+00'41") | 1011 / 15139 |
16 | | 06'22" (+00'29") | 1005 / 16145 |
17 | | 07'05" (+01'12") | 998 / 17143 |
18 | | 06'15" (+00'22") | 1003 / 18147 |
19 | | 08'39" (+02'46") | 1013 / 19160 |
20 | | 06'22" (+00'29") | 1008 / 20168 |
21 | | 06'17" (+00'24") | 1015 / 21184 |
22 | | 06'42" (+00'49") | 624 / 21808 |
新北市Leo
原本今天早上要去跑櫻花馬的試跑,但因為汐止雨超大,所以就懶得出門繼續補眠了...
醒來後心中相當的愧疚,但在下午的時候,精實的晨跑團員提議要練一下LSD,於是立馬喊+1!!!
趕到往常的集合之處"彩虹橋"之後,由於遲到了一下,沒有好好的熱身拍個照就開跑了...
開跑後沒多久就開到了五分半...而也因為今天的狀況不好,似乎是因為一個禮拜沒跑了而且過年也吃太好,跑姿也跑掉了,一路跟的相當的辛苦,跑沒多久腳就很酸了=_=
努力的撐到百齡橋下只好折返了(謝謝陪跑的阿法),一路慢慢的調整跑姿,總算跑姿有調整回來的感覺,順了很多^_^
跑到大佳附近的時候才發現原來今天有辦比賽,回家查了之後才知道原來叫作"頂燈宵Yeah跑",原本想混在人群中吃補給,但到補給站才發現只有水可以喝....於是只好默默的離開了XDD
最後終於又撐到了彩虹橋,拉拉筋之後就到饒河街慰勞一下今天的辛勞