30K之後很容易會有撞牆期...但42K之後就整個黏到牆上了XDD

最近幾個月因為種種原因，造成月跑量破紀錄的低，賽前就覺得這次比賽屎定了...最後果然印證了"馬拉松只有累積沒有奇蹟"這句話

這次一開始就照原先預定的六分半配速慢慢龜；而因為這場比賽的路線是冬山河濱公園到傳藝中心折返，一趟來回是20K，所以一路都會一直遇到認識的跑友，真是相當的開心^_^ 而且這場豆子有來陪我，當我沒力的時候想到她在那邊等我，似乎就又有點力氣能再邁開腳步!!!

在龜完20K過了折返點之後就再稍悄加點速到6:10~6:20，順利的跑完了30K，此時看到小米哥在賽道旁，然後聽他說他有煮雞湯，所以就決定過折返之後再過去喝碗雞湯...

到了小米哥的私補站之後，拿了一碗熱騰騰的雞湯，雞湯裡有很大塊的雞肉，還有很多的配料，吃的相當的開心XD....在喝了小米哥的雞湯之後，似乎又更有力氣了，真的非常感謝小米哥!!!

混了十幾分之後，總算再度出發了，一路順順的跑...沒想到在跑了3k之後，疲勞感突然整個湧了上來，速度也掉到七分多了...所以這最後的20K真的相當的煎熬，一路走走跑跑拉拉筋，終於撐到了折返點...

此時看一下時間，想到再2K應該就能拿到期待已久的全馬sub5成就XDD...於是就再邁開腳步跑了2K，拿到成就之後就開始跑跑走走撐到最後一個補給站，一陣吃吃喝喝之後就再度鼓起最後的力氣，用七分半的速度慢慢龜這最後的5K...

撐到最後1K看到豆子在路邊幫我拍照，超級開心，就叫她跟我一起小跑了一段，跑到剩下最後的500m遠遠就看到了終點，此時突然發覺腳不痛了，體力也恢復了!!! 就跟吃了撒尿牛丸一樣XDD 於是就很開心的用五分速開回終點...勉強的拿到了超馬sub6的成就XDD

心得：
1. 練跑不能偷懶!!!練跑不能偷懶!!!練跑不能偷懶!!! 因為很重要，所以要說三次XD
2. 跑的過程中不能停下來休息太久，很容易提早出現撞牆期
3. 比賽前的早餐要吃多一點，不然很快就餓了
4. 感謝路上遇到的PTT眾神人們幫我加油，讓我覺得雖然天氣很冷，但心裡並不覺得冷
5. 感謝辛苦的豆子陪我吹了六個小時的冷風