施小璋 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

施小璋彰化
ID 58717

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:25:53 | 04:41/km

日期: 2018-05-05 05:37 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'13" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'23" / 04'32" / 04'38" / 04'30" / 04'38" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'45" / 04'35" / 04'26" /

基本訓練

5月累積里程 : 260.84 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	04'56"	00:15'13"
4	04'56"	00:20'09"
5	04'44"	00:24'53"
6	04'42"	00:29'35"
7	04'38"	00:34'13"
8	04'40"	00:38'53"
9	04'23"	00:43'16"
10	04'32"	00:47'48"
11	04'38"	00:52'26"
12	04'30"	00:56'56"
13	04'38"	01:01'34"
14	04'34"	01:06'08"
15	04'34"	01:10'42"
16	04'32"	01:15'14"
17	04'45"	01:19'59"
18	04'35"	01:24'34"
18.3	04'30"	01:25'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05